Yogaterapia contra el Estrés
Yogaterapia contra el Estrés
Hoy podemos decir que el estrés está ligado al esfuerzo y la tensión psico-fisico del ser humano.
Podemos decir que el estrés es una respuesta física y mental natural , que nos sirve para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo y así adaptarnos al entorno.
Podemos decir que el estrés es una respuesta física y mental natural , que nos sirve para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo y así adaptarnos al entorno.
Existe el estrés positivo llamado EUSTRES y el negativo DISTRES; ambos generan casi las mismas reacciones fisiológicas: sudor en manos y pies, ritmo cardíaco acelerado y presión arterial alta y la tensión muscular aumenta.
El eustres es un estrés de ayuda para afrontar una situación, mientras que el distres acobarda al individuo, trata de huir de la situación pudiendo entrar en crisis de pánico.
La sensación interna y espiritual es de estar al límite: descansar mal, no dormir, no relajarnos, estar apurados en todo, teniendo sensación de angustia permanente, ansiedad, depresión, pánico y constante deseo de huída.
El Yoga y la Yogaterapia para el estrés nos enseñan un cambio espiritual del individuo que obedece a la relación psico-fisica que éste tiene consigo mismo y fundamentalmente con su entorno.
El eustres es un estrés de ayuda para afrontar una situación, mientras que el distres acobarda al individuo, trata de huir de la situación pudiendo entrar en crisis de pánico.
La sensación interna y espiritual es de estar al límite: descansar mal, no dormir, no relajarnos, estar apurados en todo, teniendo sensación de angustia permanente, ansiedad, depresión, pánico y constante deseo de huída.
El Yoga y la Yogaterapia para el estrés nos enseñan un cambio espiritual del individuo que obedece a la relación psico-fisica que éste tiene consigo mismo y fundamentalmente con su entorno.
Para vencer una emoción no deseada, lo primero que hay que hacer en Yoga y Yogaterapia es elongar el músculo, para romper su nivel de tensión y posible contractura, para eliminar las "corazas musculares", que encierran esa energía.
El otro paso es cambiar el ritmo respiratorio, para cambiar el ritmo cardíaco, mejorar la oxigenación y nos lleve a la relajación.
El tercer paso es cambiar nuestra Actitud; abandonar las prisas, dejar tiempo y espacio para nosotros,no es poca cosa.
Gracias a las posturas estáticas se vence la coraza emocional, y para ello debemos concentrarnos en la respiración. Principalmente en Yogaterapia para el estrés disminuimos la tensión muscular y aquietamos la mente utilizando la Técnica de Sama Yoga o relajación guida e inducida.
En Yogaterapia o en Yoga simplemente aprendemos que el estrés es una energía motivadora del ser humano y que el verdadero problema , es cuando esa energía nos controla a nosotros.
Contactanos y aprendé las técnicas necesarias que aporta el Yoga para encontrar tranquilidad y sentirte mejor
El otro paso es cambiar el ritmo respiratorio, para cambiar el ritmo cardíaco, mejorar la oxigenación y nos lleve a la relajación.
El tercer paso es cambiar nuestra Actitud; abandonar las prisas, dejar tiempo y espacio para nosotros,no es poca cosa.
Gracias a las posturas estáticas se vence la coraza emocional, y para ello debemos concentrarnos en la respiración. Principalmente en Yogaterapia para el estrés disminuimos la tensión muscular y aquietamos la mente utilizando la Técnica de Sama Yoga o relajación guida e inducida.
En Yogaterapia o en Yoga simplemente aprendemos que el estrés es una energía motivadora del ser humano y que el verdadero problema , es cuando esa energía nos controla a nosotros.
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